Spela ansvarsfullt

Spel om pengar kan vara beroendeframkallande och att spela ansvarsfullt är ibland lättare sagt än gjort. Minsta tecken om spelmissbruk bör tas på absolut största allvar.

Dagens moderna spelautomater (och andra casinospel) med sina spänningshöjande ljudeffekter och bländande grafik ger ofta sken av att vi är nära en vinst även när vi förlorar, och att värja sig från förhoppningen att nästa spelomgång blir lyckosam är svår. Spelen är designade för att få oss att vilja spela mer och att satsa större summor.

Att ”spel om pengar ska vara roligt” och att ”inte spela för mer än vi har råd att förlora” har blivit något av spelvärldens gyllene tumregler för sunt spel. Men att följa dessa råd kan vara svårt och för vissa omöjligt.

Negativa konsekvenser av spel om pengar

Osunda spelvanor utvecklas ofta successivt under en längre tid och är svåra att upptäcka för den som drabbats. Enligt forskare förändras hjärnans belöningssystem – även om de inte vet exakt hur - och spänningen från spel blir det primära sättet att utsöndra signalsubstansen dopamin, och känna välbehag.

Att spela för mycket är alltså inte en fråga om viljekraft eller dålig karaktär, utan snarare långvarig exponering där vissa kanske inte påverkas alls och andra direkt. Detta är en viktig detalj att vara medveten om som gör det enklare att ta hjälp utifrån, och att göra det så tidigt som möjligt. Osunda spelvanor behöver inte nödvändigtvis innebära negativa ekonomiska konsekvenser, även om det är först när de börjar visa sig som problematiken blir konkret för den som spelar. Osunt spelande och spelberoende handlar om att spel om pengar helt enkelt tar för stor plats i någons liv och har inget med saldot på spel- eller bankkonto att göra.

Tecken på att du spelar för mycket

För att diagnostisera spelmissbruk identifieras nio beteendemönster. En individ som instämmer på fyra av dessa punkter troligen är drabbad av spelberoende, eller åtminstone befinner sig i riskzonen. De självtest som finns att tillgå på runt om på nätet baseras enligt Socialstyrelsens rekommendationer på att enkla frågor ställs vilka sedan kan kategoriseras efter de nio punkterna som nämnts. Vi går inte igenom alla nedan då flera följer av- och går in i varandra, men ett spelmissbruk tar sig vanligtvis följande uttryck:

  • Spel används som verklighetsflykt för att slippa tänka på andra problem som depression, skuldkänslor eller ångest.
  • Spel finns ständigt i tanken på den drabbade och att begränsa eller helt lägga av med spel gör personen rastlös eller irriterad.
  • Spel måste ske med större summor för att spelaren ska uppnå samma spänningseffekt som tidigare, eller som ett sätt att vinna tillbaka vad som tidigare förlorats på spel.

För alla nio punkter och ett av de snabbaste självtest nätet har att erbjuda, ta en titt här hos spelberoende.se.

Konkreta tips för sunda spelvanor

Sedan den 1:a januari 2019 - när spellagen (2018:1138) trädde i kraft - har reglerna för spel om pengar skärpts rejält och folkhälsoaspekten är ett genomgående tema för de nya reglerna. Konkret har det inneburit att vi redan vid upprättandet av ett spelkonto måste sätta en spelbudget (pengar och även inloggningstid) och att ett nationellt självavstängningssystem satts upp (spelpaus.se, länk nedan).

Ta en veckas spelpaus med jämna mellanrum för att se hur du påverkas

Det första steget till att spela sundare är att använda sig av de tjänster som spel- och casinosajterna själva erbjuder, men tänk på att dessa till skillnad mot det nationella avstängningsregistret ibland tillåter att tidigare satta gränser kan modifieras i efterhand. Spelbolagen är vinstdrivande företag och det är inte alltid i deras intresse att få oss att sluta spela, även om de flesta uttalat säger sig värna om vår hälsa. De tjänster som tillhandahålls av spelbolagen själva ska ses som ett hjälpmedel för att få överblick snarare än en säkerhetsmekanism.

Spelpaus.se - centralt nationellt avstängningsregister

Det centrala register som lanserades då licenssystemet trädde i kraft i Sverige är det kraftfullaste verktyget när det kommer till att göra tillgången till spel svårare för den som vill ta en paus. Det administreras av Spelinspektionen och spärrar spel hos alla svensklicensierade operatörer där spel kräver registrering.

Det innebär även att ATG-ombud och Casino Cosmopol inkluderas, något som många inte är helt medvetna om när de stänger av sig. Avstängningen sker på alla spelformer och i dagsläget finns det inte möjlighet att bara stänga av sig från till exempel nätcasino. Avstängningen innebär även att direktmarknadsföring helt måste sluta från operatörernas sida under perioden.

Avstängningen sker via spelpaus.se som du enligt lag även ska kunna nå från alla spelsajter med svensk licens, du har säkert sett de tre varningstexterna/bilderna nedan.

Spelansvar

Den som vill stänga av sig identifierar sig med hjälp av e-legitimation hos Spelpaus och får sedan välja under hur lång period som avstängningen ska gälla. Alternativen för fasta perioder som slutar gälla per automatik är 1, 3 eller 6 månader. Väljer spelaren att stänga av sig ”Tills vidare” kan han eller hon efter 12 månader manuellt häva avstängningen via hemsidan.

Registret bör enligt Folkhälsomyndigheten vidareutvecklas med till exempel möjlighet att avsäga sig direktreklam utan att stänga av sig från spel och även en funktion för förlängning av avstängning innan den löper ut. Notera att det inte finns något sätt att häva en avstängning tidigare.

Stöd och hjälp finns!

Det finns flera organisationer som hjälper till med stöd för såväl närstående och spelare. Spelmissbruk innefattas av socialtjänstlagen vilket innebär att kommuner och landsting är skyldiga att hjälpa drabbade. Utöver de organisationer vi listat nedan går det alltså bra att uppsöka eller kontakta din vårdcentral.

Stödlinjen – erbjuder anonym rådgivning via telefon 020-819 100 mellan 09:00 och 21:00 alla vardagar. Kontakt och stöd via chatt och mejl erbjuds också och nås via hemsidan. Stödlinjen drivs på uppdrag av Statens folkhälsoinstitut av Centrum för psykiatriforskning.

Spelberoende.se – är en religiöst- och politiskt obunden riksorganisation med flera lokala kontor och stödgrupper. Telefonnummer till alla lokalavdelningar finns på hemsidan.